Tangani Stres

Assalamualaikum keada semua pembaca blog ini. Pada hari ini saya ingin berkongsi dengan anada semua cara-cara untuk menangani stress. Semua orang mesti pernah menangani stres sama ada kanak- kanak, remaja, mahupun dewasa. tetapi kanak- kanak ada ke stres? Ada jugak rasenye. Kalo X pun mesti pernah rase tension kalo x dpt ape yg dorang nak. Haha...Tapi kita sebagai hamba Allah haruslah pandai menangani stress ini. Jom kita ikut cara ini. Insya Allah ia akan membantu kita. Amin.Saya dapat tips ini pun dari buku Asuh adik saya terbitan Mei 2011. Sebenarnya dah lama x update sebab x tau nak tulis apa. Jom kita ikuti... Sebelum tu kita mulakan dengan basmalah dulu.Bismilahirrahmanirrahim...


1. BERTENANG
 Bertenang boleh membantu kita mengurangka stres dengan menghentikan kitaran stres di              peringkat permulaan.


2. BERNAFAS SECARA DALAM
Pernafasan melalui abdomen ada cara pernafasan terbaik, kita bernafas dengan lebih perlahan, panjang dan lebih dalam.


3. Berkata 'RELAKSLAH'
Insya Allah kata-kata ini sedikit sebanyak dapat mententeramkan perasaan dan mengurangkan stres.


4. BERIBADAT
Cara ini adalah cara yang paling terbaik. Banyakkanlah solat sunat, berzikir dan berdoa. Ia adalah terapi yang baik untuk menenangkan emosi dan melegakan perasaan.


5. BERKONGSI PERASAAAN DENGAN SESEORANG
Jangan pendam perasaan atau masalah, sebaliknya berkongsilah masalah anda dengan orang yang anda percayai dan boleh mengutarakan pendapat yang baik.Sekurang- kurangnya mereka boleh membantu kita.


6. BERURUT
Dalam keadaan stres, otot-otot di leher, kepala dan bahu akan tegang tanpa kita sedari. Berurut boleh melegakan otot dan melancarkan pelancaran darah.


7. BEREHAT SAMBIL MENDENGAR MUZIK
Saya cadangkan kepada anda dengarlah muzik yang slow. Ia boleh nententeramkan fikira. Kalau lagu heavy itu rasanya lagi mentensionkan kita adalah lagi kan.


8.BERIADAH. 
Ini adalah satu perkara yang paling saya suka. Kita bolehlah berkelah ke, melancong atau pun lakukan aktiviti yang kita suka janji akyiviti itu sihat.


9. BERSENAM
Bersenam dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin, dan dapat mengurangkan ketegangan otot dan stres.


10.BERFIKIRAN POSITIF
Berfikiran positif ialah melihat kenaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif.Tumpukan kepada perkaara yang baik dan apa yang boleh dilakukan dalam situasi tersebut.


Marilah sama- samaa kita ikuti tips ini dalam menagani stres. Insya Allah. Wassalam.

    

Kisah Kahwin Muda

Good afternoon worldand Assalamualaikum.

Wah ari ni nak citer ckit pasal kawen. Suka ke? Ha saya biasa2 je. Ni nak bagi tau ade kawan saye dah pun menamatkan zaman bujang nye seusia 20 tahun. Muda lagi kan. Tap kalo zaman dolu2 memang dah patut kawen pun. Tap la ni je org dok suka kawen lambat. Pasal pe? Jeng jeng! Nak further study la. Ni pendapat saye le. Saya ucapkan slamat pengantin baru la ye kepada kawan saye itu. Semoga jodoh nye kekal hingga ke akhir hayat dan sehingga ke syurga. Amin...

Yelah munkin jodoh dia sampai awal. Nak wat camna. Itu telah pun tertulis sejak azali lagi. Apakah menariknye kawen muda ek? Seronok ke? Hanya org yg dah berkahwin shj tahu. Saye? Mesti la belum kawen lagi. Masih muda dong. Masih mau enjoy2. Time muda2 ni la kite enjoy habes. Buat je ape yg kite nak wat. Janji x salah di sisi Agama sudah. Boleh wat aktiviti lasak2. Yeh! Kalo dah kawen nak kena urus suami lah pas 2 kalo nak wat sesuatu kea mintak izin lah. Sebab 2 la time kite muda2 ni wat je ape yg nak wat. Parents kite akan sokonh nye lah. Janji perkara baik.Huh... Penatnye membebel. Sorry...

Hm... Sape la jodoh saye agaknye. Entah ade ke tidak. Semoga di (bakal suami) terima shj kekurangan yg ade pada diri saye. Eh ape pulak saye ni dok pilir pasal jodoh saye pulak. Lama lagi 2. Kite kan masih muda. I"m only 20 ok.

HUh...

Macam yype karangan pulak saya ni. Hehe....OK ko setakat ni. Nanti kite citer citer lagi ek. Tata.......

Kisah Sambal Terung.

ASsalamualaikum.....

ha... dah lama kite x update blog. Hehe... Apa kabo blog kesayanganku. Sori dah lama x update. Busy la ngan exam. Skrg kite dah habes laja kat

matrik tau. tinggal tgu result je. Harap2 result cemerlang la. Eh! mana kisah sambal terung ni? bile nak start citer ni? Cuba citer cuba citer.

Kisah nye camni, ade sebuah kafe di KMPP ni jual lauk yang sangat sedap & menjadi lauk kegemaran kite n kawan2 kite & kebanyakkan student KMPP. IAITU sambal terung @ terung sambal (bak kata kite). hehe.. Sedap sangat. Bole

dimakan begitu shj. ade seorg kwn kite yg cadangkan kat kite suruh makan terung ni. Sebelum ni kite x pernah mkn terung ek x berminat pun walaupun warna dia cantik. Tapi bile lepas mkn je lauk ni terus jatuh cinta & ternnti nanti terung ni setiap hari. Very delicious. Terima kasih kpd kawan kite kerana memperkenalkan lauk ni kpd kte iaitu Cik Hafizah.

Kalo nak tau rupa sambal terung ni cam ne. kat bwh ni la gambar nye. Ni la sambal terung terakhir yg kite dpt makan sebelum habes nye belajar kat KMPP.

Ok ini jele cite yg kite dpt kongsi pd kali ini. Insya Allah kalo ade cite lg nanti kite kongsi ek. tata. Assalamualaikum...

A Distant Journey

Assalamualaikum.
Wah dah lama gak x update blog. X tau nak tulis pe. Lebih kurang 7-8 mingggu nak habeh kan mase kat matrik ni. I hope i can get better life after this. Past is past. It's already happen. A distant journey. It's a simple sentences but it have its own special meaning.

I'm loses. yah i'm really2 loses. I want a better life. I want my own life.huhu...........

Tinggal beberapa minggu je lg student matrik nak final exam. Tap ade yg masih lalai.( mcm aq tap kdg2 je lali0hehe. Ade dah study. Bagus la 2. Pas 2 habeh matrik bulan 4. N masuk u pulak bulan 9. lama lo cuti.

The end!

For today...........

something can be happen

Assalamualaikum. susah nye nak paham org. org pun susah nak paham kite. Ape yg kite tgh rase ade ke org rasa. Ahh........... Hidup2. kasih syg. Apa makna kasih syg yg sebenarnye. Adakah perlu ditunjuk ataupun hanya berdiam saja. Sungguh aq terasa. Dimana yg dulu. Di mana? aq tidak seperti dulu. Mereka pun tidak seperti dulu. aq sungguh terasa tapi ade ke sesiapa yg ingin bertanya? Di mana aq nak mengadu. Masalah? Memg lumrah hidup. Mesti ade masalah. Kadang2 hidup ni terasa kosong. Yah eruskan hidup. Don't Be sad. Wake up. Don't give up.